Dieta Scarsdale. Consigli su come perdere peso prima del Matrimonio!

La dieta Scarsdale è un regime alimentare diviso in due parti entrambe da seguire per un periodo di 14 giorni:

1) la dieta SMD (Scarsdale Medical Diet) è caratterizzata da una forte riduzione di carboidrati, grassi e zuccheri e da un aumento di proteine e carboidrati di origine vegetale;
2) la dieta di mantenimento è invece simile alla prima ma con un maggior apporto di carboidrati e grassi

Seguendo questa dieta si potrà  ottenere un dimagrimento anche di mezzo chilo al giorno ma sarà  necessario rispettare una serie di regole in modo da non vanificare il risultato finale:

1) PESARSI: prima di tutto è necessario pesarsi tutte le mattine su una bilancia elettronica e segnare nella tabella sottostante il peso giornaliero così da rendersi conto delle variazioni che avverranno tra un giorno ell'altro

SMD	Lu	Ma	Me	Gio	Ve	Sa	Do
1a sett
2a sett

Chili persi:_____

Mantenimento	Lu	Ma	Me	Gio	Ve	Sa	Do
1a sett
2a sett

Chili persi:_____

2) ZUCCHERO: è importante non usare zucchero, panna o miele per caffè o tè ma un dolcificante, facendo attenzione ai loro valori nutrizionali, dal momento che alcuni dolcificanti in commercio hanno quasi le stesse calorie dello zucchero; inoltre è meglio evitare quelli a base di aspartame in quanto vi sono studi che la considerano una sostanza cancerogena (il DIETOR in qualsiasi formato va benissimo);
3) BEVANDE ALCOLICHE: non bisogna bere cocktail alcolici nelle 2 settimane di SMD e in ogni caso evitare quelli dolci durante entrambe le diete.
Sono consentiti: durante la dieta di mantenimento 120 grammi di vino al giorno oppure 40 grammi di liquore forte non dolce (es. di cocktail consentiti nel periodo del mantenimento sono Martini dry o Manhattan dry).
4) BEVANDE ANALCOLICHE: sono consentite tè e caffè di tutti i tipi e tutte la bibite light e acque toniche dietetiche in commercio facendo sempre attenzione alle calorie prima di comprarle (coca cola light, sprite zero etc. vanno benissimo).
5) PANE: mangiate pane solo quando espressamente consentito e durante il mantenimento non mangiatene più di 2 o 3 fette al giorno e usate il pane integrale perchè più ricco di fibre (per facilità  consiglio il panbauletto del mulino bianco o altro pane già  tagliato e dalla lunga e facile conservazione).
6) SPUNTINO: non mangiare fuori pasto; l'unico spuntino consentito sono carote e cetrioli, consiglio di farne scorta.
7) QUANTITA' DEI CIBI: anche se le quantità  sono libere non bisogna mai abbuffarsi troppo, è importante saziarsi a tavola ma non bisogna comunque eccedere altrimenti non si avrà  la necessaria riduzione dello stomaco.
8) CONDIMENTI: non usare olio, burro, margarina durante la dieta SMD; meglio aceto e limone; durante il mantenimento non più di un cucchiaio scarso di olio a pasto.
9) ECCEZIONI: non fare sostituzioni di quanto indicato per la giornata nè invertire il pranzo con la cena e viceversa:
10) TIPI DI CIBI: bisogna preferire cibi magri, tagli di carni magre cucinate senza grasso, petto di pollo o tacchino cucinato senza pelle , formaggi magri, latte scremato, dolcificanti.
11) VERDURA: vanno benissimo tutte le quantità  i tipi e le qualità  differenti, perchè ricchi di fibre vitamine minerali e carboidrati facilmente digeribili per l'organismo, infatti, per quanto riguarda le verdure potete anche effettuare variazioni rispetto a quando indicato di seguito.
12) FRUTTA: essendo previsto un frutto tutte le mattine, una macedonia 2 volte a settimana e altre volte durante la settimana è preferibile non mangiarla se non quando espressamente previsto, salvo casi molto eventuali di calo di zuccheri in cui si può anche mangiare un frutto ma non dovrebbero capitare se si rispetteranno le regole.
13) ATTIVITA' FISICA: è sconsigliato svolgere un'attività  fisica troppo intensa come corsa o altra attività  aerobica dal momento che la dieta scarsdale è molto ristretta di carboidrati soprattutto se non si svolge un lavoro sedentario, meglio fare esercizi per aumentare il solo tono muscolare.
14) REGOLA DEL 2+2: essendo quello della SMD un regime alimentare molto restrittivo non bisogna seguirlo per più di 14 giorni alla fine dei quali lo si può sostituire con la dieta di mantenimento che prevede un maggior apporto di carboidrati. Nel caso si abbiano altri chili da perdere dopo le 2 settimane di mantenimento si potrà  riprendere con altre 2 settimane di SMD e proseguire questo 2+2 fino al raggiungimento dl risultato desiderato.

Ecco la colazione per tutti giorni:

- mezzo pompelmo o frutta di stagione o una fetta di ananas fresco (non sciroppato);
- una fetta di pane tostato;
- caffè, normale o all'americana fatto con caffè solubile (che non abbia zucchero o latte in polvere nella sua composizione), o del thè;
- dolcificante al posto dello zucchero (se piace).

Prima settimana

LUNEDI'

Pranzo: preprate delle carni magre arrostite o all'insalata anche assortite (una insalata con carne tipo Simmental o Montana va bene);
pomodori in qualsiasi modo(insalata, arrostiti o in umido);
caffè the bevande dietetiche.Cena: pesce magro o crostacei (entrambi sia freschi che congelati)di qualunque genere preparati senza olio, margarina, maionese;
insalata di verdure di qualsiasi tipo e a volontà ;
caffè thè bevande dietetiche.

MARTEDI'

Pranzo: macedonia di frutta in abboondanza e di qualsiasi combinazione ma senza zucchero;
caffè the bevande dietetiche.Cena: hamburger magro abbondante e alla griglia;
verdure: si può scegliere tra varie combinazioni di peperoni, pomodori, cetrioli, zucchine, lattuga, carote, sedano;
caffè thè bevande dietetiche.

MERCOLEDI'

Pranzo: preparate un'insalata di tonno o salmone con le verdure che si preferisce, condita senza olio ma con limone e aceto;
1 pompelmo o 1 frutto di stagione;
caffè the bevande dietetiche.Cena: agnello o altra carne magra arrostita senza il grasso;
verdure: si può scegliere tra varie combinazioni di pomodori, cetrioli, zucchine, peperoni, sedano, lattuga e carote;
caffè thè bevande dietetiche

GIOVEDI'

Pranzo: due uova cucinate a piacere tranne che fritte e senza usare olio o altri grassi di cottura;
una confeziona di cottage cheese o pot cheese (N.B. sarebbero la Jocca o il Danone ma quando si parla di cottage cheese o pot cheese dovrebbe andare bene anche un pò di ricotta visto che ha anche anche meno calorie)
verdure: pomodori o zucchine;
1 fetta di pane tostata;
caffè thè bevande dietetiche.Cena: preprate del pollo arrosto a volontà  senza grasso e senza pelle;
verdure in abbondanza con combinazioni di pomodori, spinaci, fagiolini e peperoni;
caffè thè bevande dietetiche.

VENERDI'

Pranzo: formaggi magri assortiti come fior di latte, ricotta o feta greca;
spinaci in abbondanza; 
1 fetta di pane;
caffè thè bevande dietetiche.Cena: pesce magro o crostacei (entrambi possono essere sia freschi che congelati) di qualunque genere preparati senza olio, margarina o maionese ;
per la verdura si può scegliere tra varie combinazioni di cetrioli, pomodori, peperoni e sedano;
zucchine lattuga carote;
1 fetta di pane tostata;
caffè thè bevande dietetiche.

SABATO

Pranzo: macedonia di frutta a volontà  e di qualsiasi combinazione ma senza zucchero;
caffè thè bevande dietetiche.Cena: preparatevi del pollo o del tacchino arrosto;
insalata di pomodori e lattuga;
1 pompelmo oppure 1 frutto di stagione;
caffè thè bevande dietetiche.

DOMENICA

Pranzo: Pollo o Tacchino arrosto;
insalata di pomodori carote o cavolfiore o broccoli o cavolo cotto;
1 pompelmo o 1 altro frutto di stagione.
caffè thè bevande dietetiche.Cena: vitello o altra carne magra arrostita;
verdure: si può scegliere tra varie combinazioni di lattuga, carote, pomodori, cetrioli, peperoni, sedano e zucchine;
caffè thè bevande dietetiche.

Seconda settimana

COLAZIONE PER TUTTI I GIORNI:

1 frutto 2 fette biscottate con un velo di marmellata o 1 fetta di pane tostato.
1 tazza di latte scremato senza zucchero o con dolcificante;
caffè e thè senza zucchero o con dolcificante.

LUNEDI'

Pranzo: 1 confezione di formaggio tipo jocca;
insalata di spinaci o altre verdure con un cucchiaio scarso d'olio;
1 fetta di pane integrale;Cena: 1/4 di tazza di riso bollito, preparato con zafferano (se preferite) + gamberetti poco conditi (1 busta di riso gia fatto e passa la paura... sono 2 porzioni);
1 insalata mista, condita il meno possibile.

MARTEDI'

Pranzo: macedonia di frutta fresca a volontà ;
caffè o thè.Cena: abbondante vitello o pollo arrosto senza grasso alla griglia, senza nè burro nè margarina;
insalata di verdura.

MERCOLEDI'

Pranzo: insalata di tonno o salmone condita;
2 fette di pane integrale;
frutta;
caffè.Cena: Pesce alla griglia;
Insalata mista.

GIOVEDI'

Pranzo: 2 uova cotte a piacere tranne che fritte;
insalata mista a volontà ;
2 fette di pane integraleCena: 30 gr di pasta condita con meno olio possibile ma si possono anche mangiare 2 fette di pane con un petto di pollo alla griglia e verdure poco condite.

VENERDI'

Pranzo: formaggi assortiti, basta che siano magri;
insalata mista;
frutta.Cena: pesce alla griglia;
verdure miste.

SABATO

Pranzo: frutta a volontà ;
caffè o thè.Cena: carne magra alla griglia;
verdure miste;
1 frutto.

DOMENICA

Pranzo: carni magre alla griglia e insalata mista abbondante.
2 frutti.Cena: formaggio tipo jocca e verdure;
2 fette di pane integrale.

Rinnovo promesse - Matrimonio Simbolico - Cerimonia di Blessing

Il blessing o cerimonia simbolica o rinnovo delle promesse è una pratica molto in uso nei paesi anglosassoni.

La coppia si sposa civilmente e poi decide di rinnovare le promesse in un giardino, su un terrazzo, in spiaggia, in riva al lago, in montagna, comunque in un luogo ad alto impatto emotivo.

Esistono molte cerimonie simboliche e tutte molto diverse tra di loro, anche perché la cerimonia la costruisce la coppia. Perché una coppia italiana si dovrebbe unire con una cerimonia che non ha nessun valore né per lo Stato italiano né per la Chiesa? E’ proprio qui il punto.

Ci sono moltissime coppie che per i motivi più disparati non possono sposarsi legalmente (divorzio ancora non ottenuto, credi religiosi diversi, gay e lesbiche etc.) e quindi decidono di costruire la loro cerimonia e suggellare comunque il loro amore, senza bisogno di nessuna marca da bollo o documenti che attesti che lo siano.

La cerimonia simbolica,  ha un fortissimo impatto emotivo e non raramente si vedono gli ospiti ( e le wedding planner ) che si emozionano... Durante la cerimonia simbolica si può suonare leggere poesie, lettere e scambiarsi gli anelli.

In una nazione come la nostra dove siamo sempre legati da questa dualità: Stato-Chiesa e siamo sempre obbligati a scegliere tra il matrimonio religioso e quello civile, dove i civil act o i pacs non esistono, mi sembra una buona e valida scelta ed ecco perché sempre più coppie italiane dopo la fredda e veloce cerimonia civile fanno seguire il rito simbolico che solitamente spiazza molto gli invitati ma che forse emotivamente ha molto più valore per la coppia.

PRIMO MATRIMONIO GAY A ROMA CON RITO SPIRITUALE SULLA SPIAGGIA - First Gay Wedding in Rome on the beach

Il matrimonio è l’unione di due persone che, a prescindere dal loro  orientamento sessuale,  desiderano promettersi amore eterno e costruire una famiglia, diritto, per altro, di tutti gli esseri umani sia donne che uomini.

Purtroppo in Italia, sempre indietro nelle conquiste dei diritti civili, non è possibile legalizzare unioni con persone dello stesso sesso – così che molte coppie decidono di andare all’estero per poter coronare il loro diritto di amare.

Da tempo la nostra agenzia in collaborazione con i cerimonieri europei  blessing organizza cerimonie spirituali di forte impatto emotivo rivolte  a tutte le coppie che sognano una cerimonia in luoghi suggestivi e che siano “tailor-made” sulla coppie stesse.

Grazie a questo abbiamo avuto il piacere di conoscere  una coppia fantastica David ed Ernesto, due persone assolutamente diverse  tra loro: David vivace, esuberante e profondamente cattolico,  Ernesto posato e riflessivo entrambi  legati da un grande amore e rispetto reciproco.

La coppia già saldamente collaudata  da un  convivenza di  più di 10 anni, aveva comunque il desiderio di celebrare davanti ai loro parenti e amici più cari il rito del loro matrimonio.

Un rito fortemente partecipativo, il simbolismo delle candele e della sabbia colorata a rappresentare  il passato e il presente, le letture scelte tratte dalla letteratura classica e dal Vangelo.

E così è stato. Una fantastica serata, la brezza marina, il rosso e bianco come colori dominanti, il coro gospel, mille bagliori di candele e cristalli ma soprattutto gli sguardi emozionati e felici degli sposi circondati dall’affetto sincero dei loro cari.

Come al solito ringraziamo:

Giuseppe e Diane Rossi le cerimonie da voi celebrate sono sempre magiche e commoventi

Giuseppe Voci per averci regalato i suoi meravigliosi scatti www.giuseppevoci.it

e....David ed Ernesto....auguri!

Marriage is of course the union between two people, regardless of their sexual orientation, wishing to pledge an eternal promise in the presence of those who mean the most to them.

Sadly Italy is somewhat behind when it comes to the legal recognition of civil partnerships that already exist in other countries. Nevertheless, it is still possible to enjoy a symbolic wedding which feels just like the real thing.

Many foreign same sex couples choose to marry legally in their home countries but hold a romantic ceremony in Italy… especially on the soft golden sands of the many wonderful beaches here!

Our professional team works hard, paying close attention to detail in order to ensure the smooth running of your bespoke ceremony. We successfully liaise with professionally qualified celebrants, who have been working in Europe for many years and have an excellent reputation.

Together we offer the possibility of hosting your destination wedding in fantastic locations both visually and logistically, since they are often close to the airport.

The ceremony featured here was held in a beach setting within easy reach of the Eternal City itself… ideal for an eternal beginning to a loving relationship J

We are sure that you will be touched by the wonderful images of Ernesto and David’s deeply moving and romantic ceremony, enjoyed  by over a hundred guests on a balmy summer’s evening.

Sun, sand and sophistication combine to reveal stunning images, which we think offer a wonderful window into a unique event and the opportunities afforded by a ceremony conducted by the sea shore.

CORSO Per WEDDING PLANNER - Matrimonio Esclusivo - Andrea Patrizi - Antonella Rossi...purtroppo Enzo Miccio non c'e!

Il corso di articolerà in 3 giornate full immersion –
Le prime due giornate 4/5 ottobre si svolgeranno presso il Jet Set, splendida location sul laghetto dell'eur e in showroom dal fiorista.
L’ultima giornata sarà dedicata completamente alla preparazione di un vero evento, infatti i partecipanti avranno la possibilità di partecipare al backstage della seconda edizione del “THE GLAM PARTY SHOW” , si studieranno gli spazi, gli allestimenti e si seguiranno i passi di una sfilata di abiti da sposa e sposo.
La serata patrocinata dalla Provincia e dal Comune di Roma, chiuderà i 3 giorni di Corso.

Le lezioni in aula inizieranno alle ore 930 e termineranno alle ore 1700 – con pausa pranzo (incluso nel prezzo).

PROGRAMMA DEL CORSO:
Il corso sarà diviso in 2 parti – la mattina si affronteranno gli argomenti necessari allo svolgimento della professione mentre il pomeriggio sarà completamente dedicato all’evento “matrimonio” con lo sviluppo e la progettazione dello stesso.
Introduzione alla professione di WP in Italia e all’estero.
Strumenti utili per l'avviamento dell'attività, si tratteranno gli aspetti relativi alle pratiche burocratiche e alle fasi di avviamento dell'agenzia.
Come redarre un business plan e come scegliere la tipologia di Impresa.
Come relazionarsi con i clienti e i fornitori – elementi basi PNL
Come far conoscere la propria attività – il marketing
Banqueting e Catering
Abiti da sposa - Antonella Rossi Atelier.
Ideazione, progettazione e organizzazione  di un evento – la scelta dello stile – La progettazione grafica - (esercitazioni pratiche in aula)
Scenografia della tavola - regole di bon ton e trucchi per allestire una mise en place-  (esercitazioni pratiche in aula)
Lezioni di flower design tenute da Andrea Patrizi, famoso oltre che per essere uno dei piu' grandi allestitori nel panorama italiano ed estero, anche per i suoi corsi sul programma televisivo Paint Your Life, in onda su Sky - creazione di un bouquet e di un centrotavola -  (esercitazioni pratiche in showroom-sede esterna)
Il reportage fotografico


DOCENTI: operatori del settore, docenti universitari e professionisti.

Per info 333/3807225 info@matrimonioesclusivo.it